התעמלות בריאותית לגיל השלישי היא פעילות גופנית מותאמת שמטרתה לשמור על הגוף פעיל, חזק ומתפקד – גם בשנים הבוגרות. האימון מסייע בשיפור שיווי המשקל, הקואורדינציה, הגמישות והכוח, מפחית סיכון לנפילות, תורם להפחתת כאבים כרוניים ומשפר את איכות החיים. 

חלק מרכזי מהפעילות כולל אימון פונקציונלי – שמתרגל תנועות חשובות מהחיים עצמם, כמו קימה מכיסא, הליכה יציבה, נשיאת חפצים וכניסה ויציאה ממיטה – במטרה לשמור על עצמאות תפקודית. 

בנוסף, משולבות טכניקות נשימה והרפיה, התורמות להפחתת מתחים, שיפור הריכוז וחיזוק הקשר בין הגוף לנפש. 

הפעילות מתאימה לגברים ונשים בגיל השלישי, לאנשים לאחר פציעות או ניתוחים, ולכל מי שמעוניין לשמור על בריאותו הפיזית והנפשית – בקצב שמתאים לו ובהדרכה אישית, מקצועית ובטוחה.